Periodização do treinamento: por que planejar bem é tão importante quanto treinar forte
No esporte, treinar muito não é sinônimo de treinar bem. A diferença entre evolução contínua e estagnação quase sempre está em um fator-chave: periodização . O artigo de Vladimir Issurin (2010) , publicado no Sports Medicine , amplia a compreensão sobre como organizar o treinamento ao longo do tempo para maximizar a performance esportiva. O problema dos modelos tradicionais Modelos clássicos de periodização, especialmente os lineares, foram criados para: Atletas com poucas competições Longos períodos preparatórios Baixa densidade competitiva No cenário esportivo atual, isso raramente acontece. Issurin aponta que: Atletas competem mais vezes ao ano Há menos tempo para preparação Exigências físicas são múltiplas e simultâneas Resultado: os modelos tradicionais muitas vezes não atendem às demandas reais do esporte moderno. O conceito de periodização em blocos Uma das principais contribuições de Issurin é a periodização em blocos , que propõe: Con...